ﾚｲﾝﾎﾞｰﾌﾞﾘｯｼﾞと多摩湖ＲＵＮのお知らせ

第２回目のレインブーブリッジＲＵＮ（7/11土：ａ）と多摩湖１周ＲＵＮ（7/12日：ｂ）のお知らせです。今回もNWMとホノマラを参戦目標されている方々が参加されまーす。初心者から中級者まで幅広くジョギング可能でーす♪1ヶ月に1回は楽しく走りましょう！（7/9ｕｐ　　ｂの多摩湖ＲＵＮを横浜ＲＵＮに変更　　a：12名参加予定（ﾎﾉﾏﾗ目的５名、NWM目的４名、他3名、超初心者も参加です）　　　　　ｂ：４名参加予定）

7/11（土）”ﾚｲﾝﾎﾞｰﾌﾞﾘｯｼﾞRUN”の第２回目を実施します。８：４５にＪＲ新橋駅の烏森口改札を出た場所で待合せです（前回は品川駅待合せでしたので今回は異なりますので注意願います）。銭湯は15時ｏｐｅｎなので今回は午前中終了で利用できません（スイマセン、土曜の午前中ですと銭湯が何処も使用不可でした）。構内の内トイレで着替えてから改札を出たコインロッカーに荷物預けてジョグ開始です（午前中で終了）。戻って荷物を受取り自由解散です。その後お腹を満たしたい方は昼食をする予定です。　雨天中止ですが実施状況は当日7/11の６時半にｂｌｏｇにてアナウンスを載せます。第1回目の内容はコチラ、説明はコチラ（11名参加で中には５㌔しか走った事がない方も無事完走）。今回も走行距離１５ｋｍで１㌔７～８分前後のペース予定です（２時間15分目標）。前回かなり寄道時間が長かったので今回時間短縮します。基本的に初心者ペースに合わせますのでご安心を。既に１０ｋｍ前後か1時間走れれば参加可能です。そして道路や道順が見渡せる場所にて、短距離のスピード走（前回のブリッジでダッシュしたような感じ）をします(別にしなくてもOKです)。このダッシュは足に”活（渇ｏｒ刺激）”を入れる意味を持ちます。

7/8追加変更ｕｐ　さすがに下記の”多摩湖１周ＲＵＮの２３ｋｍ”と言うと・・・距離に驚いて参加しずらいので短い距離の　『横浜ＲＵＮ１６ｋｍ』　に切り替える予定です　⇒　コチラを参照。横浜は今回初めてなのでだましだましコース確認しながらユックリ走る予定です。集合場所：根岸線根岸駅　集合時間：９：００です。参加希望者はメール連絡を下さい。興味ある方はコースmap資料を送ります。

7/8キャンセル変更ｕｐ　{7/1２（日）”多摩湖１周RUN”の第２回目を実施します。西武新宿線の花小金井改札口内側に９：１５待合せです。構内の内トイレで着替えてから改札を出たコインロッカーに荷物預けてジョグ開始です（午後１時半で終了）。戻って荷物を受取り自由解散です。その後シャワーやお腹を満たしたい方は、徒歩８分のスーパー銭湯に向かい遅めの昼食です。　雨天中止でが、実施状況は当日7/12の６時半にｂｌｏｇにてアナウンスを載せます。第1回目の内容はコチラです。前回は５名参加でした。今回も参加者のレベルに合わせて１８～２３ｋｍ（３時間前後を目標）を１㌔７分前後のペース予定です。既に１５㌔走れれば参加可能です。}

　今後もこんな感じで秋に向けてのジョグ練習を予定しています。記載されている日時はあくまでも予定なので、最新情報は間際にｂｌｏｇにてｕｐしますので注意願います。これらの内容を知りたい方は、『観光RUNーVer2』と言うコース詳細書を用意していますので請求願います。お友達を誘って戴いても全く構いません。参加をお待ちしております。楽しく少しでも走れる距離を延ばしていければイイと思っています。メルアドは当画面の右上の”プロフィール”欄に掲載されています。

人数を把握したいので上記参加者はメールにて連絡を下さい。ホノマラやＮＷＭを参加しなくても、少し距離を長く走りたい方ならお勧めです。