マラソンの合間のスランプ克服練習！

年が明けてズーとナイキウィメンズマラソンばかり追いかけてきましたが・・・終わったら気が抜けてしまい、ホノルルマラソン関係は完全に疎かになってしまいました。ｂｌｏｇタイトルは”ホノルルマラソンってどうよ？”なのに・・・ホノマラファンの方々にはスイマセンでした。これから少しずつｕｐしていきます。

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気ままな３連休♪

初日はジョギングを、２日目はお出かけ？　３日目は・・・ジョグ？（カキコ完了♪）　することないのかねぇ・・・と自己嫌悪

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妖艶でエキゾチックな月・・・！

月（moon）に表情があることは知っていましたが・・・こんなに妖艶だとは・・・

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チキンピラフ～♪

試してみました・・・メニューのレパートリーを増やすためにチキンピラフに挑戦♪

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今回のＧＷの過ごし方！

今回のゴールデン・ウィークは遊び三昧で・・・マラソン練習は一切無しちょっとやばいかも？

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週末の秋葉原で物色♪

半年ぶりに日曜日にアキバに行ってきました。ｋａｚｕ君はオタク？

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日曜日の出来事・・・！

とうとう死んでしまった話と、生まれる話を！

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久しぶりのバイクといつものジョグ！

先週土曜日の出来事・・・バイクとジョギングの走行距離の違いは・・・！？

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1週間遅れのホワイトディー

昨夜はスポーツジムに行くのを止めて台所でチョコと格闘　部屋中がチョコくさくなってしまった。

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夏だからちょっと怖い話を・・・！

『ドッペルベンガー』ってご存知ですか

　過去に幾度となく取り上げられた現象です・・・。
簡単に言うと“ドッペルベンガー”とは自分と全く似た人物が世の中に一人や二人存在すると言う説である。そして本体と、全く似た人物（本体じゃない人物）がドッペルベンガーと呼ばれます。

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週末（8/9&10）の暇つぶし・・・Nike Sport Kit編

早朝に自宅の野菜収穫と・・・土日にiPod nano＆Sport Kitを物色してきましたが・・・結果はいかに？

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ウェスト５８．５ｃｍ？メタポはほど遠くダイエット不必要な嫌味な体型！？

昨年秋から今年の３月頃まで真面目に運動して体型は極限状態に追い込まれていって・・・体重も軽く体脂肪も少な過ぎて・・・オフシーズンなのに戻らない？コレって贅沢な悩み？

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土曜の雲行き怪しい新宿のひとコマ!?

週末は雨と言う事で･･･新宿に出没してみました！

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ヘルス＆フィットネスｊａｐａｎ2008に行ってきました！

既に今日閉幕になりましたが・・・東京ビッグサイトで2008/6/18から３日間開催の”ヘルス＆フィトネスジャパン２００８”（HFJ２００８）を初日に覗きに行ってきました。昨年に比べて少々物足りなく感じましたが・・・。

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加須市『浮野の里』のあやめ祭りに行ってきました！

６月１４日（土）に、バイクでプチ・ツーリングを兼ねて「あやめ祭り」を見てきました

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らっきょを漬けてみました･･･！

５月から６月初旬はラッキョのシーズンです♪もちろん自分で漬けるのですが・・・今年は少々小粒で価格も値ごろ感が・・・。

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蔵前の激安問屋街に行ってきました！

本日２１時から「テレビ東京　：　出没アド街ック天国（激安問屋街で買い物蔵前）」で放映される蔵前に・・・先駆けて行ってきました。

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バイクのユーザー車検って・・・どうよ!?

今日は５月９日（金）です・・・５月１１日（日）にバイクの車検が切れちゃいます。２年前に新車購入して初めての車検です。お金も無いし・・・さあ、どうしよう！？

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GWラストは４本立て（またまたカーネル君が変身♪）！

　GW最後の６日（火）は午後２時から汐留で海外旅行好きが集まるお茶会があり、これに招かれました。でその間の暇つぶしに何をしようか？と考えて、朝霞と秋葉とお台場に寄り道する事にしました。今回は４部作♪

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いろんな事に悩んでいる方々へ！

今回はちょっと真面目な話を・・・。

あの時はこうすればよかった・・・こうしなければ良かった・・・と過去を振り返るよりも、悔いの無い選択をしたいものである。 

　人生には、いろんな　“岐路”　がある。つまり　“人生の分岐点”　である。

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カーネル君のコスプレがもどされたらしい･･･「ちゃんと働きなさい？」

　せっかくの”メイド服”はつかの間のひとときだったらしいです。
ＫＦＣの本部から”教育的指導？”　があったらしいです
　

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秋葉原ではケンタッキーが大変な事になっていました！？

　今日は久し振りにオタクの聖地”秋葉原”にボタン電池の大量購入と小物を物色しに行ってきました。
勿論小廻りの利くバイクでですが･･･路駐が厳しくなってからは、数少ないバイク用パーキング探しも一苦労でなかなか駐車出来ませんですが･･･

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ウルトラ７に会いに湘南に・・・！

　4月19日(土)に神奈川県藤沢にあるウルトラセブンが経営する喫茶店に行ってきました。その前にアクシデントが・・・　

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あの有名な『桜坂』・・・ってどうよ!?

今日は、神奈川県藤沢市の湘南にあるウルトラセブンが経営する”ジョリーシャッポー”に”ダンのハヤシライス”を食べに行こうと・・・バイクで向かいましたが・・・。

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３月１４日はホワイトデー・・・その後？

　３月１４日のその後ですが・・・ホワイトデー近辺は荒川市民マラソン前で全然トリュフを作る気がなく１週間延ばすことに、　そしたら・・・

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ダイビングフェスタに岩城さん現る？

東京ビッグサイトの「ダイビングフェスティバル　２００８」（　http://www.scuba.or.jp/df2008/index.html　）に行ってきました。ここ数年継続して見にいっていますが、運がよく比較的空いている時間帯なのか、ＯＰＥＮして早めに会場に足を運んでいるせいなのか・・・思いのほか毎回空いています。

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３月１４日はホワイトデー・・・ってどうよ？

今日はマラソンとは全く関係ない話を・・・。

先日かなり年老いた父に頼まれて“チョコレート”を買いに近くの大型ショッピング・モールに行ってきました。

お菓子業界で仕掛けた目論見は今では常識化して、毎年“ホワイトデー”なるコーナーが常設されていています。

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城南島公園まで ８６ｋｍ走ってきました・・・バイクでプチ・ツーリング！

  　大田区の城南島公園にバイクの写真撮影のため昨日行ってきました。

　この場所は超お気に入りで、朝早く出てコンビニ弁当を買って朝食をここでとったり、昼食だけを食べにいったりしています。今日は城南島公園を紹介します！

HPは　http://www.tokyobaypark.net/jonanjima_seaside/　ですので 詳細はこちらを。

　羽田空港が目の前にあり、飛行機の離発着が真近に見れる迫力ある場所です。夏場の日没はデートスポットでも超有名ば場所です。

　以前からこの場所で、バイクを停めて、着陸態勢にあるダイナミックな飛行機を背景にいれて記念撮影をしようとしていました。

　この日は夏場のピーク時に比べれば人はまばらですが有料 駐車場には車が満杯状態でした。路上駐車も結構ありました。バイクや自転車は無料です・・・ありがたいですね。　いつものコンビニで昼食弁当を購入していざ目的地に昼前に到着です。早速、昼食を・・・風にあおられながらの昼食です。今日はかなりの強風で対岸にある埋立地の砂が勢い良く舞っています。

　この公園からは、上空２００ｍの真近の距離で飛行機の胴体部分の下側が見えます。爆音もスゴイです♪空港近辺で着陸態勢に入ってから上空を旋回してきますので、何機も上空で待機しているのです。

　着陸態勢に入っていて、エンジンの出力を減速しているので、独特のエンジン音が聞けます。身体が身震いするほど興奮しちゃいます１日居ても飽きないです。

　 この場所は穴場らしくて外人さんのサイクリストにも有名。結構外人さんの団体にお目にかかります。そして、この公園はバーベキューも出来るので、それを目当てに居候している野良猫が沢山います。

この日は、かなりの強風で、いつもの着陸航路じゃなくて、３パターンも航路が変わっていました。風向きによって変わるのです。２パターン迄は知っていましたが・・・。ちょっと得した気分♪

　何枚か飛行機を撮影してから、バイク撮影ポイントに移動しました。ここもかなりの強風でした。カメラを固定する三脚を立てても風によってぶれてしまいます。

　いざ、カメラを取り出し撮影に入ると雲行きもあやしくなり寒くなってきました。

飛行機をバックに丁度良いボケを表現するには望遠レンズがかかせません。アナログ式一眼レフを１年ぶり以上に持ってきたのですが、調子が悪くなり１６枚目でシャッターが切れず・・・撮影を中止。カメラの故障にガッカリです。

　仕方なく切り上げて帰路に・・・強風は増すばかりで、バイクはあおられて怖いです。

砂まみれのバイクに洋服、そしてカメラの手入れは大変そうです・・・(大泣き)。

　自宅近くになり、陸橋登坂路で渋滞中で停車していると、いきなり突風が・・・、足を踏ん張りましたが、強風に支えきれずバイクの立ちコケをしちゃいました。２００kgもあるバイクを起こすのは体重の軽い私には結構大変。１回じゃ起こせず、２回目でやっと立て直しましたが、既に力尽きていました。渋滞していたので廻りは多分白い目で見ていたことでしょう・・・スモークのフルフェイスヘルメットのおかげで私の表情は悟られる事は無かったですが、超あせりました。そのままバイクショップに持ち込んだのは、言うまでもありません。

東京マラソン下見のついでにお台場に寄り道！

東京マラソンの下見を兼ねてお台場に来たので、ついでに“ＤＥＣＫＳ”（　http://www.odaiba-decks.com/　）に寄って来ました。

お台場は自宅からバイクで1時間弱なので暇があればちょこちょこ遊びに行き、天気のイイ時期はコンビニ弁当片手に海沿いの眺めの良い場所に陣取り昼食をします。

　今日は寒いので昼食を室内で摂る事に･･･。ＤＥＣＫＳの６階と７階に中華のレストラン街がありたまに利用します。

５階になんと、“マッスル･パーク”なるものが出現。世界初のスポーツテーマパークと称して、筋肉番付やサスケみたいなやつが室内にアトラクションとして設置してありました。以前は興味があったのですが、ちょこっとチラ見して横を素通り。

で、台場小香港のレストラン街へ突入。今日のお台場はあまり人出が少ないせいか空いていました。店前のディスプレーを物色して７階の“周記”に入ることにしました。タンタン麺とワンタン麺を二人で頼みました(各６００円)。といあえず店内は満席でした。いつになっても水が出てこないので店員に催促を。そしてオーダーした麺が出てきました。

この注文した麺が不味かった。ワンタン麺は味が薄く麺などは汁が全然絡んでいなくて味気なく超不味い。タンタン麺はラー油のみがキツく辛いだけで味が全然なく麺もノビノビ状態でこちらも超不味い。店員も中華系社員で愛想が無くぶっきらぼうでした。散々でした。隣の家族連れも小声で“まずい”と話しているのが聞こえました。久し振りに不味い食事をしちまったぜ。店内を見廻すと･･･“やはりなあ！”っと言う感じでした。“不味く”感じたのは個人的見解ですのであしからず。

　その後、昼食を食べた気にならず甘いものが食べたくなりショッピング街をウロウロして、フジテレビ社屋に行くことにしました。ロビー１階に･･･「サザエさん焼き」なる物を２００円で発見♪

　早速試食してみました。

これはなかなか美味しかったですが１３０円位が妥当じゃないでしょうかね？　ゴールデンウィークはこのロビーやフジテレビ社屋は観光客でいっぱいでごった返していますが、スカスカ状態なので久し振りにのんびり出来ました。

海外の友達探しと情報収集・・・ジモティ編

　海外ツアーと言うよりは、格安自力ツアーの方が正しい言い方かもしれません･･･。現地のありのままを体験したいのでしたら、やはり“ジモティ”との交流でしょう。(ジモティとは地元の人々の意味)。

　国内版のメル友募集サイトだと海外の友達を作るのはわりと難しいです。何故なら海外発のこの様なサイトは必ず母国語の他に英語がありますが、国内版は日本語がメインですから英語圏の方々は殆ど読めません。

今から5年前“アジアの友達探し“なるサイトを見つけて必死に英訳して登録しました。その当時３名程ペンパルになりましたが、いまだに継続しているのがシンガポールの二児の母親でもあるキャリアウーマンの友達Jさんです。

　　Jさんとは日常的なたわいもない内容ばかりでしたので、特に話題を見つける必要も無く、メール内容は簡単な文章です。しかし簡単だといいながらも文章や単語を省略していたりして辞書をひいたり相手に聞いたりして、最初の頃は訳すのも大変でした。でもだんだん文章の癖が分かってきます。

　Jさんは国外に沢山友達がいていろんな情報が各国から集まってきます･･･その裾分けをして貰えるのも海外ジモティの特権です。

そしてJさんと知り合ってから2年後に現地に遊びに行き、今迄に２回訪れていて今では家族ぐるみの付き合いです。

日本とは異なり６月頃が新年度切替えなのでこの時期に比較的休めるＪさんは、この時期になると『遊びにおいでよ！』とメール連絡が来るのです。旦那さんを留守番させて子供をつれて堂々と遊びに行けるからです。

　一昨年には彼女と一緒にJさん宅に遊びに行き、Jさんのメル友達がいるバタム島(ｲﾝﾄﾞﾈｼｱ領)に1泊遊びに行きました。

　子供達も一緒なので4人です。バタム島に居るJさんの友達はかなり仲の良い方と思いきや、今回が初対面だとか・・・。

　でも会ってみると感じの良い女性でシンガーをしているとの事･･･そのシンガーの彼氏も同席して総勢6人でバタム島を車で観光をしてきました。あいにく雨が降ったりやんだりの悪天候の中でしたが、面白かったです。

　次に･･･昨年はJさんの親戚宅のバリ島に遊びに行ってきました。マイレージを利用したので殆ど費用はかかりませんでした。ここでは他にも親戚が二組来ていて･･･ノイジーで大変でしたが、バリ島巡りをあちこちして休む暇も無く1週間も遊びまくりました。親戚とも仲良くなったので、おかげで２箇所も遊びに行けるホームスティ場所が増えました･･･超ラッキー♪

　一例ですが、海外の友達とはこんな付き合い方をしています。

　Jさんから紹介してもらった“友達検索サイト”(ﾐｸｼｨｰみたいに招待がないと登録できません)に登録してから、地道にメル友を探していますが･･･最近なぜかフィリピンの友達が増え始めて･･･現在は30人位です。メールのやり取りも大変ですので多少は手抜きしています。私は日本人らしくない風貌なので、アジア系に人気があるみたいです(苦笑い)。

　頻繁にセブ島に行っているからでしょうか･･･驚くことに　“現地に着たら是非連絡をしてちょ♪“と言う文章と共に携帯電話番号迄記載されているのにはビックリです。「おいおい、どこの馬の骨だか分からない男に簡単に電話番号を教えて大丈夫なの？」と思ってしまいます。日本人は安全パイなのでしょうかねえ？それとも金目当て？

　困った事にたまにタガログ語でメールをよこしてくるのです。そして「いつ日本にいくのですか？」と･･･おいおい待てよ、わしゃ日本人だわさあ。それ以来、私の自己紹介欄にはハッキリと『私は日本人で日本に在住です』と書きなおしました。それでもいまだにタガログ語が･･･当初は一生懸命翻訳していましたが、覚える気が無いので最近は無視しています。

ちなみに昨年私の仲の良いH譲(日本人)は、シンガポールのJさんを紹介してあげて現地に遊びに行ってきました。そこでJさんの友達(ｶﾝﾎﾞｼﾞｱ)がたまたまシンガポールに遊びに来ていて、H譲はカンボジアにもコネを作ってきました。勿論そのうち私もカンボジアのお裾分けは戴けますです。

　日本とは異なり、海外では、『遊びにおいでよ･･･』と言うのは、社交辞令ではなく、ちゃんとした招待なのです。ですから、安易に“ＯＫ、ＯＫ”と返事をしてしまうと･･･“いつ来るの？”、“いついつならこちらは大丈夫だよ♪”と催促メールがきます。

　英語が出来なくても、人付き合いが上手い方なら、こんな感じで各国の友達が出来ますです♪　日本人が英語が苦手なように、現地の方々も日本語は話せませんので五分五分です！

　ん･･･頑張って、安心してホームスティできる場所を確保せにゃ･･･勿論サンフランシスコとホノルルです♪

　でも家族の気遣いを考えるとホテルの方がラクちんかも･･･！？

　そう言えば･･･思い出しちゃいました。約２０年前にオーストラリアのメルボルンに行った時に、現地で警察官に補導されて彼と親しくなりました。その後彼とは疎遠になってしまい、2年前のホノルルマラソンに行った時にハワイからクルスマスカードを彼に贈りました。そしたら日本に帰国後、彼から国際電話がかかってきたのは驚きました。その時に『遊びに行くよ』と言ってしまったが、既にそれから2年も経過しているので、そろそろ行かないとまずいかも？？？

健康のために自炊していると･･･包丁が気になります！

　毎日使っている包丁の切れ味が悪くなってくると、だんだん料理がめんどうになってきます。新品当初は切れ味抜群で気持ちよいです。この感覚を取り戻す為に、包丁君に定期的に“カツ”を入れるのです･･･つまり研いでやるのです。

　素人が包丁研ぎをすると余計に切れなくなってしまう場合があるので･･･秘密兵器を使います。それは　“研ぎ上手“　と言う250円位の補助器具を使って研ぐのです。

研ぐ時は刃の部分が砥石の面と一定の角度を保たないと研げません。　砥石も荒削り、中目、細目と三種類を用意･･･ちょっと贅沢かも♪　甦った包丁はトマトの切り口が綺麗ですし、野菜類も気持ちよくサクサク切れます。

　研ぎたてだとつい多めに野菜を摂取しちゃいます。運動継続していると、野菜や果物を常時摂取しておかないとならないですからね。そして軽めの身体に仕上げていかないと･･･マラソンはしんどくなってきます。

　昨年11月初旬は53.5km～54.9kgの変動幅でしたが、12月末になってやっと52.2kg～53.2kgになりました。

最大幅で2.7kgの減量です･･･これは　体重の約５％　にあたります。私の様にもともと体重が軽いと減量するのは至難の業です。

　仮に体重６３ｋｇの方が５％を減量すると、６０ｋｇ(約３kg削減)となります。７５ｋｇだと約７１ｋｇ(3.75kg削減)。

この体重差って少ないようですが、走るにはかなり影響があります。

　ジムで150cm位の女性で70kgと表示されていた方がいました(すいません、つい指標が目にはいってしまいました)が･･･この方の体型だとどうみても45kg前後が妥当な数値だと思います。誤解しては困るのはあくまでも身長に対する体重なのです。そうしますと既に２５ｋｇ(35.7%)もオーバーしているのです。１０ｋｇのお米を2袋も身体にまとわり付いているのです･･･驚きです。この方はそれだけ身体全体に無理な負荷が常時かかっているのです。身体に良いわけ無いですよね。 　前回の２ｋｇの鉄アレイ所持のＪＯＧでもキツイのに･･･お米2袋は･･･絶対に真似できませんです。

シロクマって･･･どうよ？ パンの種類編！

かなり遅くなりましたが･･･

“シロクマ･･･ってどうよ！　

埼玉県越生町

まで走ってきました！”

の続きです。

今回、購入したパンは・・・

牛乳クリーム(100)、くまさんのホッペ(100)、胚芽きなこ(100)、

いちごのレアチーズ(130)、チキングラタン(120)、パリパリチーズ(100)、

くるみの山(70)、アップルパイ(130)、かぼちゃん(110)、ごぼうパン(100)、

くまさんサブレ(120)　です。　(最初の6種類は特に私のお気に入りです♪)

この他にも種類は沢山あります･･･例えば、

シナモンロール(130)、メロンパン(100)、あんドーナッツ(100)、

あらびきフランク(120)、ベーコンポテト(120)、ピザパン(110)、

コーンマヨネーズ(100)、つぶあん(100)、おぐらマーガリン(100)、

ガーリックラスク(100)、ラスク(100)、ピーナッツコッペ(100)、

チョコパワー(110)、　ｅｔｃ。

だいたい殆どの種類を食べましたが、小粒ながらどれも美味しく価格帯も100～130円でかなり安く感じられます。

　(注意 ： (　)内の数字は2008/1/27現在の価格です。変動する場合もありますのでご注意ください)

　近所の方々にもかなりの評判です。おばあちゃんとお孫さん、学生さん、家族ぐるみで買いに来ます。

　やはりせっかく遠方からわざわざ『シロクマ』迄こられた方は、テラスで田園風景をみながらのんびりした気分で、作りたてのパン食感を味わってください(スローライフも味わえます)♪

　口当たりが良いので･･･つい追加オーダーしてしまいます。

　ちなみに、外部から店内への飲み物持込は厳禁ですので注意を。飲み物やスープもありますのでご安心を。

今回は温かいスープ(ｵﾆｵﾝｺﾝｿﾒ、ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ)を飲んでみました。

参考までに･･･パンを11個購入してスープ2杯で1380円でした･･･やはり安い！

　春になればもっと暖かくなるし、山並みも新緑をますでしょうしから、その頃にまた訪れてみようと思います。

　駐車場も8台位のスペースがありますが、来訪者が多い時には路駐もちらほら･･･ご近所に迷惑をかけないように。

場所は、八高線

の越生駅

から30号線を北へ2km行ったところです。成瀬交差点(ﾄﾞﾗｯｸﾞｾｲﾑｽ)を左に曲がります。

埼玉県入間郡越生町成瀬３１３

　業時間は平日9時～18時、日曜祝日10時～売り切れ御免、定休日は毎週月曜＆第１火曜です。

　シロクマのＨＰがあるので、行く前には是非

確かめてくださいね(http://members.jcom.home.ne.jp/e-e-e/sirokuma.com.html)。

　実は･･･私はバイク載り＆ロードレレーサー載り(昔は･･･最近はママチャリ化しています)＆ランナー＆旅行好きでして、シロクマさんの廻し者じゃありませんので、あしからず。シロクマさんのいちファンとして紹介させて戴きました♪　パンマニアは是非試食を！

　こんな様なお店があれば是非訪れてみたいと思います、紹介してくださいね！

　他にバイクで軽くいける場所がありますので徐々にＢｌｏｇにｕｐしていきたいと思います、ご期待を♪

愛車の話 バッテリ編

　昨年末から愛車のバッテリ上がりに悩まされています。

今年の冬は以前とは違いめっきり載り廻さなくなってしまったからです･･･当然載らなきゃ動かなくなりますよね。愛車の保管場所がそれぞれ違うので、最近は特に乗るのがめんどくささも、大きく影響しています。

購入して2年目のホンダ・バイク(400cc)は昨年クリスマスに乗ろうとしましたが･･･ウンともスウとも言わずにそのまま引きずってバイク・ショップに短期入院させました。思いの他、予定外の出費(4500円)でして･･･彼女と美味しい食事代が消えちゃいました。

　相棒の三菱自動車も殆ど乗らず･･･こちらもバイク同様にバッテリが上がったら困るので、早めに昨年末友達からバッテリ充電器を借りてチャージしました。そして先日車検にだしたら･･･バッテリが弱っていると言われ買い替えを勧められました。買うと高いのでバッテリ強化剤を購入して栄養補給します。多少はもつかな！？

　そして旧友のオフロード・バイク(10年選手の250cc)は日曜に久し振りに乗ろうとしたら･･･同じくバッテリ上がりでアウト♪　こちらのバイクは単気筒なので構造も簡単だし少しぐらいバッテリがへたっていてもどうにかエンジンがかかると思っていましたが･･･甘かったです。そういえば今迄はかろうじてエンジンが始動していたようでした。

仕方無くまたまた友達に充電器を借りてチャージを。小型バッテリなので5時間弱でフル充電になりました。チャージ後に早速エンジンをかけると･･･２ヶ月弱も載らなかったので少しエンジンのかかりは悪かったのですが、どうにかかかりました。一安心です･･･もしこれでかからなきゃこいつも短期入院で要らぬ出費をするところでした。

私はバイクいじりはあまり得意じゃないので、定期的にバイク･ショップに旧友を整備依頼してきましたが、今回の様なトラブルは初めてです。それだけ今シーズは乗らな過ぎるのでしょうね。

　充電する以前の状態よりも、三菱車もオフロード・バイクもバッテリ・チャージ後はさすがにエンジンの廻り方もスムーズでパワーが上がった感じがします。この感覚はハッキリ感じられました。電気通電効率を上げる為にわざわざアーシング(バッテリのマイナス側を強化する手法で直接ﾊﾞｯﾃﾘから車体に太い電線で接続します)する方がいらっしゃいますが、これもかなりの有効手段だと思いました。

　最初は彼女がバイク免許を取得したので、私の旧友のオフロード・バイクを貸そうと思っていたら･･･スズキ車を自分で購入してしまったのです。

そしてその頃自分も愛着のある旧友と別れてニュー・バイクを購入しようとしていたのです。本来はバイクの買い替えを考えていました、町乗りはオフ車の方がラクだし荷物も積めるし･･･しかし高速道はキツイからネイキッド・バイクにするか相当悩んでいました。まあネイキッド･バイクとオフ車なら用途も異なるので、別に２台所有していてもイイかなあと軽く思っていたのが･･･結果的に誤算でした　⇒　冬場は殆ど乗らないことを･･･。

ここ最近はバイクを1台手放そうか少し考え始めました。

　彼女もバイクにあまり載っていないので、今度は私のと同じ様にフル充電したいと思います。

　　あ～あ～･･･早く暖かくならないかなあ！

シロクマ･･･ってどうよ！ 埼玉県越生町まで走ってきました！

　1月27日(日)は往復5時間かけて108kmを走ってきました。・・・と言っても今回はバイクです。昨年バッテリ上がりで一時入院してしまった愛車を1ヶ月振りに引っ張り出してきました。今回は無事エンジンがかかり、一安心です。

　しかしもう1台のオフ車(ｵﾌﾛｰﾄﾞ)はとうとう死んでしまいました、同じくバッテリ上がりです、大変ダア。冬場は寒くバイクだとつい遠のいてしまいます、そして秋から冬の週末はだいたいジョギングに出てしまうのでバイクにも殆ど乗らず・・・ホノマラ以前からあまりバイクには乗った記憶がなかったです(ﾊﾞｯﾃﾘが上がっても当然かも)。

　今日の目的地はお気に入りの埼玉県越生町にある『パン工房　シロクマ』です♪

(埼玉県入間郡越生町成瀬３１３　地図は　　http://members.jcom.home.ne.jp/e-e-e/sirokuma_tizu.html)

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マンゴーのピューレを発見♪

　毎年ダイビングでフィリピンのセブ島に行くと現地では果物が超安くて嬉しいです。特にマンゴーなどは１ｋｇ（大玉５個）２００円弱で食べられます。言うまでも無く南国フルーツは殆どが格安。そしてシンガポールでは友達に誘われて果物の大様ドリアンを食べに行きました、価格に驚きました。ドリアン丸ごと食べても数百円です。もっと驚いたのはドリアンだけしか販売していない超格安なドリアン専門店でした。ここでは丸ごとは無理でしたが中球ドリアンの半分を食べてしまいました・・・美味かったです♪

またまた前置きが長くなりましたが、先日いつも通っている八百屋さんでフィリピン産の『マンゴーピューレ』なる缶詰を発見。１０５円なのでとりあえず一つ購入してみました。イーグルトとからめて食べてみると･･･なかなか美味しいじゃないですか！翌日追加で３個買っちゃいました。内容量は360gでマンゴースライス入り、名称は”Mango　Slice&Puree”。輸入元は　㈱ﾃﾞﾙﾀｲﾝﾀｰﾅｼｮﾅｽ　さんでした。やはり、なまのマンゴーには敵わないですが、ピューレに甘味がありなかなかいけまっせぇ♪

　この八百屋さんの果物はいつも格安で重宝させて戴いております、バナナなどはこれだけの量で１０５円でした。

そしてヨーグルトは自宅で牛乳を培養しています。培養といっても簡単で、残ったヨーグルトに牛乳を加え熱して増やすのです。ヨーグルトが１／３位になると牛乳を加えて３０℃位に暖めます。そうすると８時間位で、２／３の食べた分のヨーグルトは再製復旧します。いつもは牛乳パックで再製していますが。

　鍋にお湯を張って、直火だとヨーグルト容器が溶けたりヨーグルトの菌が高熱で死んでしまうので、食器を１枚かませてその上に容器を載せます。そして鍋に直火がかからないように鍋位置をズラして注意します。ヨーグルトを購入するより牛乳培養した方が安いです。冬場はストーブを旨く利用していますが、それ以外はヨーグルト・ウオーマーを使用しています。

日常のひとコマ･･･寒いのは苦手で～す!

　昨日はジムの帰りに綺麗な満月をみました。満月の昇り始めってメチャ月がデカく見えるんですよね。

　でも既に高い位置迄昇っていましたが強い光で煌々と照らしていました・・・”満月を見ただけで”ちょっと得した気分♪

･･･なんで？昨夜は月も見れたのに、今朝から雪がチラホラ・・・都心近郊はそれ程積もらないと思いましたが、やはり積もらず一安心。

　朝の台所の気温は３℃で室温は９℃、こたつとストーブを全開モードにして１５℃。今週末は走ろうと思っているのに・・・雨も雪も嫌だなあ、室温ぬくぬくランナーは寒いのが苦手で～す！

　そう言えば・・・昨年クリスマスにバイク(２年前に新車購入)に乗って都内のクリスマスの雰囲気を味わおうとしたら、滅多に乗らないのでバッテリーが上がってしまいました。仕方なく３０分以上かけて購入先のバイク屋へ１週間入院です。ついでにキャブ掃除もしてもらい4500円もすっ飛んでしまいました。この日はそこそこ寒いのに重たいバイクを押してバイク屋に到着する頃にはTシャツ１枚姿に・・・。汗だく状態で地獄の雰囲気を味わいました。バイクって押すとこんなに重いんですね。

　当然、クリスマスを楽しみにしていた彼女は無言・・・、気まずかったあ・・・。

　昔は冬場でもバイクを乗り廻していましたが・・・ここ最近はめっきり乗らなくなってしまい、室温ぬくぬくバイカーは冬は苦手で～す！

　車も殆ど乗らなくなっていて・・・こちらも心配なので友達からバッテリーチャージャーを借りて栄養補給のチャージを。２月３日の東京ベイ浦安マラソンは、私自身のバッテリー上がりに（栄養補給やコンディション調整）　注意しないと・・・！

献血の結果が届きました･･･結果はどうよ!?

　年明けそうそうに献血した時の『検査成績のお知らせ』が届きました･･･と言っても１月１７日に届いたので、だいたい２週間で届きました。

　過去に採血した分も含め５回分掲載されているので、以前の履歴も比較して再確認できます。大きく分けて２種類の区分に分かれています。生化学検査の７種目と血球計数検査の８種目です。今回もこれらの種目の結果は全然問題なく、全て安全範囲内の数値でした。そしてこれらの数値は殆ど変化がありませんでした･･･当たり前ですよね、だって頻繁に運動していて食事も気遣っているのですから！

　これらの各項目の数値の見方はちゃんと説明が細かく記載されていますので、それに合わせて確認できます。

　このハガキは内容が分らない様に、３つ折になっていているのでご安心を。

　多分３ヵ月後に、次回の採血要求葉書が届くのだろうなあ･･･。その頃もマラソンの時期なので旨くやらないと、今年の献血も１回きりになってしまいそう。でなきゃ夏かな？夏は完全に“献血“と言う二文字が頭の中にないのですが･･･。

　季節労働者的にマラソンをしている私ですが、定期的に運動している方々の献血って、どうしているんでしょうね？

必見♪ダイエット効果抜群！食事メニュー編

努力次第でスリムな痩せたメリハリ・ボディが･･･手にはいるかも！？

今回はスリムな体型維持に･･･ボディーラインを超スリムにしたい方への朗報な内容で～す♪

　毎朝ウェルカム・ランチ風の　“フルーツ三昧朝食”　をお薦めします。

その内容とは･･･

　メインにするフルーツ群は、

　　キュウイ(半分)、        リンゴ(1/4個)、

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ(半分)、     パイン(1/8個)、

バナナ(1本)、                          プルーン(3粒)又or干し葡萄(10粒)、

ｱｰﾓﾝﾄﾞ(８粒)、これに無糖ヨーグルト(70g)をかけます。

･･･量的には小どんぶり１杯分です。

｛季節によっては、苺(3粒)、柿(半分)or干し柿(半分)、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｨｰ(5粒)を追加します｝。

このフルーツに、食パン1枚にバターをぬり、粉チーズを少々。

牛乳にココアをまぜて、出来上がりです。

　フルーツにより内臓を刺激して、御通じを良くします･･･そして肌艶も良くなり、体脂肪の燃焼も促します。

　毎朝こんなメニューでは果物をカッティングするだけでも面倒な作業なので、４日分の量をまとめて作り置きしてタッパに入れておきます。食べる時にこれらのフルーツを取り出してからヨーグルトをかけます。ちなみにヨーグルトは牛乳培養による自家製を使用しています♪

当然フルーツは生物なので傷みもありますので以下の順番で載せていき、酸化を防ぎます。

最初はバナナとリンゴを、次に他のフルーツを載せます、最後にパインとグレープ・フルーツを載せてこれらの汁を絞ります。この絞り汁が酸化をある程度抑制してくれて傷みを遅めてくれます。

　毎日この朝食を食べていますが、全然飽きないです。しかしこの量だと殆どが繊維と水分なので昼前にはお腹が空いてきます･･･この場合お茶を飲みます！　ジュースやお菓子を口にするのは論外です。

　これだけの量を摂取する事により、内臓が綺麗になります。

実践して10年以上経ちますが運動も取り入れる事により殆ど体型は変わっていません。

　本当に痩せたくない方や、痩せられない方は、何をやってもチャレンジも中途半端ですし、長続きしません。

　太っている方･･･ダイエット頑張れ♪

交友関係の拡げ方！

　『本当の友達･･･マブ達･･･親友』とは･･････

　うわべだけの付き合いじゃなく、お互いに本音を言えしばらく疎遠になっていても会った瞬間に、以前会っていた時間があたかも継続しているような錯覚を覚える程に距離感が近い人をさすんじゃないかと思います。そして疲れないし、変に気を使わなくても良い･･･おのずと自然体で。と、定義付けています(自己中ですいません)。

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ﾗﾝﾅｰに不向きな「献血」って、どうよ！？

　新宿東口献血ルームに行ってきました！

東京都赤十字血液センターから定期的に“献血催促のハガキ”が送られてきます。1回でも献血をすると半永久的にこの催促状が送られてます。今回は献血のレポートをしたいと思います。

興味ある方は　⇒　http://www.tokyo.bc.jrc.or.jp/　

　このハガキには、“すてきなプレゼントを進呈！“と記載されているのです･･･粗品じゃなく、ちょっとそそりますよね♪　ハガキの交換でキティちゃんのキー・フォルダーをｇｅｔ！

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今日は墓参りの・・・はしご！

　今日は、正月で楽しみの『箱根駅伝』があり･･･ﾘｱﾙﾀｲﾑで見ようか迷いましたが、結局ビデオに録画して夜みることにしました。で、急遽、墓参りに行くことにしました。

　あまりマナーが良くはないのですが・・・彼女の実家の墓参り、私のじいちゃんばあちゃんの両家の墓参り、そして18年も長生きした愛猫の墓参りを・・・4箇所してきました(池袋、保谷、ふじみ野、戸田)。

埼玉から都内に入る際、橋を渡るのですがこの橋から雪をかぶった富士山が綺麗に見えました。橋の上は駐停車禁止なので残念ですが綺麗な富士山を写すことが出来ず・・・。冬場は空気が澄んでいるので1月いっぱい迄綺麗に富士山が拝めます。富士山が見えると、なんだか得をした気分です♪

　主要道路の国道は思っていたよりも交通量が多く、あちこち遊びに行く方家族連れの車が目につきました。

　墓参りに行く時は、主にバイクで行くので短時間で移動が可能です。多分公共機関を利用したら、交通費は二人で４千円位かかり丸一日かかってしまうと思いますが、小廻りが利くバイクを利用すると半日もあれば十分ですし費用も千円でおつりがきます。今日のバイクの走行距離は９３ｋｍでした。天気が良かったから寒さはまあまあでしたが・・・やはり冬場は寒いですわなあ。

ニンニクが大変なことに・・・！

　約４週間前に勢力（※１　精力？）をつけようと思いにんにくを購入しました。

にんにくの醤油漬けやホイル焼き（ｱﾙﾐﾎｲﾙに包んで焼くと美味い）、料理用に刻んで冷凍保存（ｽﾄｯｸ）しようとしていましたが、すっかり忘れてしまいました。本来ホノマラに行く前に処理すべき作業を帰国後にも忘れてしまいまして。

にんにくが大変なことになっていました。先日やっと手をつけたら・・・なんと、殆どのにんにく君たちが芽を出しているのです。

　見かけは芽が出ていないのですが、ひと皮剥くと、白い色の合間から緑の新芽が沢山・・・。捨てるのはもったいないので丁寧に剥いて1時間もかけ12個のにんにくをばらしました。部屋中はにんにく臭で充満・・・でも匂いに慣れちゃうんですよね。

　にんにくの皮を全て剥して一旦ボイルして水気を切り、加熱殺菌した空き瓶にこれらのにんにくを詰めて減塩醤油を入れて再度加熱。完全に冷める前に瓶の蓋をします、加熱殺菌する事により長期保存が可能になるからです。

来年は自家製らっきょが品切れするので、またまた皮むき作業が・・・重労働ですが美味しいにんにくや、らっきょが食べられますからね♪

  ※1　ちなみにジョギング時の体力回復用ですので。

初ｂｌｏｇです！

先日、毎年1年の締めくくりでもあり＆楽しみにしている大イベントのホノルル・マラソンが終了してしまいました。

とりあえず彼女と無事に完走しましたが、ちょっと寂しく・・・来年の4月頃から2008年度のホノマラの準備をしま～す♪

順次、趣味であるマラソンとダイビングの記事を記載していきたいと思います。

宜しくです　(＾0＾)/